三岁宝宝打呼噜多数属于生理现象，可能与睡姿不当、鼻塞、腺样体肥大、过敏性鼻炎等因素有关。
1、睡姿不当
仰卧位时舌根后坠可能引起短暂打呼噜，家长可帮助调整侧卧位，无须特殊治疗。
2、鼻塞
感冒或干燥空气导致鼻腔分泌物增多，可用生理盐水喷鼻清洁，保持室内湿度。
3、腺样体肥大
可能与反复呼吸道感染有关，表现为持续打鼾、张口呼吸，需耳鼻喉科评估是否需手术切除。
4、过敏性鼻炎
接触尘螨花粉等过敏原引发鼻黏膜水肿，伴有揉鼻喷嚏，可遵医嘱使用氯雷他定糖浆或鼻用激素。
建议家长记录打呼噜频率和伴随症状，避免接触二手烟，若每周超过3次或出现睡眠呼吸暂停应及时就医。
