乳房两侧疼可通过热敷按摩、调整内衣、药物治疗、手术干预等方式治疗。乳房疼痛通常由激素波动、乳腺增生、乳腺炎、乳腺肿瘤等原因引起。
生理性乳房胀痛可通过40℃左右热敷配合环形按摩缓解，每日重复进行可促进局部血液循环，哺乳期需避开乳晕区域。
选择无钢圈支撑型内衣可减轻机械性压迫疼痛，睡眠时解除内衣束缚，避免过紧衣物导致淋巴回流受阻。
病理性疼痛可能与乳腺增生、乳腺导管扩张等因素有关，通常表现为周期性胀痛、结节感等症状。可遵医嘱使用乳癖消片、逍遥丸、他莫昔芬等药物。
乳腺肿瘤或脓肿导致的持续性剧痛需手术处理，常见方式包括真空辅助微创旋切术、脓肿切开引流术等，术后需病理检查明确性质。
建议经期前减少咖啡因摄入，每月定期进行乳房自检，出现乳头溢液或皮肤橘皮样改变需立即就医。
