胸闷可通过调整呼吸姿势、改善生活习惯、药物治疗、心理疏导等方式缓解，通常由情绪紧张、呼吸系统疾病、心血管疾病、贫血等原因引起。
采用腹式呼吸或坐姿前倾可减轻膈肌压迫，适合因姿势不当或轻度焦虑引起的胸闷，无须医疗干预。
避免吸烟及接触二手烟，减少高盐饮食，规律作息有助于缓解功能性胸闷，需长期坚持观察效果。
支气管哮喘或慢性阻塞性肺病可能导致胸闷，表现为喘息伴胸骨后压迫感，可遵医嘱使用沙丁胺醇、布地奈德、茶碱缓释片等药物控制炎症。
焦虑症引发的胸闷常伴随心悸和过度换气，认知行为疗法联合放松训练可改善症状，严重时需配合帕罗西汀等抗焦虑药物。
日常可练习瑜伽呼吸法，适量食用杏仁、深海鱼等富含镁和欧米伽3脂肪酸的食物，突发持续性胸闷或伴随胸痛应立即就医。
