七个月宝宝趴着睡觉多数情况下属于正常现象，但需警惕窒息风险，家长需注意睡眠环境安全、观察呼吸状态、避免过软床垫、定期调整睡姿。
趴睡可能增加婴儿猝死综合征风险，建议家长始终保持仰卧位入睡，避免使用松软被褥或毛绒玩具，床垫应选择硬度适中的款式。
适度的趴睡有助于颈背部肌肉发育，但家长需在清醒时监督宝宝练习，单次持续时间不宜超过15分钟，避免压迫面部影响呼吸。
家长需定期检查口鼻是否被遮挡，若发现呼吸频率加快、面色发绀等异常，应立即调整睡姿，必要时就医排查先天性喉软骨软化等疾病。
可在白天清醒时让宝宝交替采用侧卧、仰卧等姿势，使用定型枕辅助保持头部位置，夜间仍建议以仰卧为主。
家长应保持房间温度适宜，避免过热导致宝宝频繁翻身，定期检查宝宝睡眠质量，出现异常哭闹或拒奶等情况及时咨询儿科医生。
