人流后腰疼痛可通过热敷、适度活动、药物治疗、物理治疗等方式缓解。人流后腰疼痛通常由子宫收缩、盆腔充血、术后感染、腰椎劳损等原因引起。
使用热水袋或热毛巾敷于腰部，温度不宜过高避免烫伤，每次15-20分钟，有助于促进局部血液循环，缓解肌肉痉挛和疼痛。
避免长时间卧床，适当进行轻柔活动如散步，帮助盆腔淤血排出，但需避免剧烈运动或提重物，防止加重腰部负担。
疼痛明显时可遵医嘱使用布洛芬、对乙酰氨基酚、塞来昔布等镇痛药物，合并感染时需配合头孢克肟、阿莫西林等抗生素治疗。
通过低频脉冲电刺激、红外线照射等物理疗法改善局部血液循环，减轻炎症反应，需在专业医疗机构进行操作。
术后注意保持会阴清洁，避免性生活1个月，饮食宜清淡富含优质蛋白如鱼肉蛋奶，若疼痛持续加重或伴发热需及时复查。
