产妇没有奶水可通过调整饮食、增加哺乳频率、按摩乳房、保持心情愉悦等方式催奶。奶水不足可能与营养缺乏、哺乳方式不当、乳腺堵塞、激素水平异常等因素有关。
1、调整饮食多食用优质蛋白和汤水类食物，如鲫鱼汤、猪蹄汤、豆浆、小米粥等，有助于促进乳汁分泌。避免辛辣刺激和油腻食物。
2、增加哺乳频率建议每2-3小时哺乳一次，夜间也要坚持哺乳。哺乳时让婴儿充分吸吮，刺激泌乳反射。家长需注意观察婴儿吞咽动作。
3、按摩乳房用温毛巾热敷后，从乳房根部向乳头方向轻柔按摩，帮助疏通乳腺管。按摩时可配合使用橄榄油等润滑剂。
4、保持心情愉悦焦虑和压力会抑制催乳素分泌。产妇可通过听音乐、与家人交流等方式放松心情，必要时寻求心理咨询。
若上述方法效果不佳，可在医生指导下使用催乳药物如甲氧氯普胺、多潘立酮、维生素B6等，同时配合合理膳食和充足休息。
