过敏体质需重点防范过敏原接触、免疫调节异常、遗传因素及环境刺激，日常应避免已知过敏原、增强免疫力、定期监测过敏反应并备好应急药物。
明确并远离花粉、尘螨、动物皮屑等常见过敏原，居家使用防螨寝具，外出佩戴口罩，减少环境暴露风险。
保持规律作息与均衡饮食，适当补充维生素C、益生菌等营养素，避免过度清洁破坏皮肤黏膜屏障功能。
有家族过敏史者应进行特异性IgE检测，儿童需关注食物过敏进展，家长需记录症状发作规律以便医生评估。
随身携带氯雷他定、西替利嗪等抗组胺药，严重过敏体质者需备肾上腺素笔，发作时立即就医处理。
建议过敏体质者每半年复查过敏原谱，选择棉质透气衣物，运动后及时清洁皮肤，避免骤冷骤热环境刺激。
