轻度脂肪肝可通过饮食调整、运动干预、控制体重、戒酒等方式治疗。轻度脂肪肝通常由肥胖、酒精摄入、胰岛素抵抗、高脂血症等原因引起。
减少高脂高糖食物摄入，增加膳食纤维和优质蛋白，如选择全谷物、深海鱼类。避免油炸食品和含糖饮料，每日热量摄入应低于消耗量。
每周进行中等强度有氧运动，如快走、游泳，每次持续30分钟以上。运动有助于减少肝脏脂肪沉积，改善胰岛素敏感性。
通过合理饮食和运动使体重下降，目标为3-6个月内减重5％-10％。体重减轻可显著改善肝脏脂肪变性和炎症程度。
完全戒除酒精摄入，酒精会加重肝脏代谢负担。对于酒精性脂肪肝，戒酒是最有效的治疗措施。
建议定期复查肝脏超声和肝功能，若出现肝功能异常或进展为中重度脂肪肝，需在医生指导下使用护肝药物如水飞蓟宾、双环醇、多烯磷脂酰胆碱等。
