怀孕快三个月了一吃肉就恶心想吐可能由激素水平变化、胃肠功能减弱、妊娠期贫血、妊娠剧吐等原因引起，可通过调整饮食结构、补充营养、药物治疗等方式缓解。
妊娠早期人绒毛膜促性腺激素水平升高会刺激呕吐中枢，导致对肉类气味敏感。建议选择清淡易消化的蛋白质替代品如豆腐、鸡蛋，必要时可遵医嘱使用维生素B6缓解症状。
孕激素会抑制胃肠蠕动，使肉类等难消化食物滞留胃部。可将肉类切碎炖煮至软烂，分次少量进食，配合散步帮助消化，避免使用胃肠动力药物。
铁元素缺乏可能导致味觉异常和厌食反应。建议通过动物肝脏、菠菜等食物补铁，或遵医嘱服用琥珀酸亚铁、多糖铁复合物等补铁剂，同时补充维生素C促进吸收。
严重呕吐可能与电解质紊乱有关，表现为体重下降和酮体阳性。需静脉补液纠正脱水，可遵医嘱使用甲氧氯普胺、昂丹司琼等止吐药物，必要时住院治疗。
孕早期饮食宜少量多餐，避免空腹，选择温度适中的食物，若呕吐导致无法进食或出现脱水症状需及时就医。
