天生头发稀少可通过营养补充、头皮护理、药物治疗、毛发移植等方式改善。头发稀少可能与遗传因素、毛囊发育不良、激素水平异常、营养不良等原因有关。
缺乏蛋白质、铁、锌等营养素可能影响毛发生长，建议多摄入鸡蛋、瘦肉、海带等富含营养素的食物，必要时可遵医嘱服用复合维生素片、蛋白粉、补铁剂等补充剂。
温和清洁头皮避免毛囊堵塞，适当按摩促进血液循环，减少烫染等化学刺激。可选择含生姜、侧柏叶等成分的防脱洗发水，避免过度拉扯头发。
雄性激素性脱发可遵医嘱使用米诺地尔酊、非那雄胺片、螺内酯等药物。甲状腺功能异常导致的脱发需治疗原发病，药物包括左甲状腺素钠片、甲巯咪唑等。
对于毛囊闭合的永久性脱发，可考虑毛囊单位移植术、微针植发等手术方式。移植后需配合药物维持效果，术后3-6个月可见新生毛发。
保持规律作息减少压力，避免过度节食，梳头时选择宽齿木梳减少拉扯，若脱发量突然增多建议及时就诊皮肤科。
