怕冷可能由贫血、甲状腺功能减退、血液循环不良、营养不良等原因引起，可通过保暖措施、药物治疗、饮食调整等方式改善。
贫血导致血液携氧能力下降，身体产热不足，表现为手脚冰凉、面色苍白。可遵医嘱服用硫酸亚铁片、琥珀酸亚铁口服液、维生素B12等药物，同时增加红肉、动物肝脏等富含铁的食物摄入。
甲状腺激素分泌不足会降低新陈代谢速率，出现畏寒、乏力、体重增加。需在医生指导下使用左甲状腺素钠片、甲状腺片等药物，并定期监测甲状腺功能。
久坐、缺乏运动或血管病变会导致末梢循环差，引起局部怕冷。建议进行快走、游泳等有氧运动，糖尿病患者需控制血糖，必要时使用改善微循环的药物如贝前列素钠。
长期节食或消化吸收障碍导致热量摄入不足，皮下脂肪减少会影响保温功能。需保证足量优质蛋白和碳水化合物摄入，可适当食用坚果、牛肉等高热能食物，严重者需就医评估。
日常注意根据气温增减衣物，避免长时间处于寒冷环境，适当进行有氧运动促进血液循环，均衡饮食仍持续怕冷建议尽早就医排查病因。
