脚背疼可能由运动损伤、鞋子不适、痛风性关节炎、足部肌腱炎等原因引起，可通过休息制动、更换鞋具、药物消炎、物理治疗等方式缓解。
跑步或跳跃时足部过度受力可能导致软组织挫伤，表现为局部肿胀压痛。建议暂停运动并冰敷，可遵医嘱使用双氯芬酸钠凝胶、云南白药气雾剂、氟比洛芬贴膏等外用药物。
鞋头过窄或鞋带系太紧会压迫足背神经血管，引发持续性钝痛。选择宽松透气的运动鞋，配合足弓支撑垫可改善症状，无须特殊用药。
可能与高尿酸血症导致尿酸盐结晶沉积有关，常伴关节红肿热痛。急性期可遵医嘱服用秋水仙碱片、非布司他片、苯溴马隆片，需同时低嘌呤饮食。
长期过度使用可能引发胫骨前肌或伸趾肌腱炎症，表现为活动时刺痛。建议超声波治疗配合口服塞来昔布胶囊、洛索洛芬钠片、艾瑞昔布片等抗炎药物。
避免长时间站立行走，每日温水泡脚促进血液循环，若疼痛持续超过一周或出现畸形需及时骨科就诊。
