舌苔发白可能由口腔卫生不良、脱水、真菌感染、消化系统疾病等原因引起，可通过调整生活习惯、抗真菌治疗、改善胃肠功能等方式缓解。
刷牙不彻底或长期吸烟可能导致舌苔增厚发白，建议每日使用软毛牙刷清洁舌面，配合含氯己定的漱口水减少细菌滋生。
水分摄入不足时唾液分泌减少，舌面角化细胞脱落堆积形成白苔，需保持每日饮水量，适量食用梨、西瓜等富含水分的水果。
免疫力低下者易发口腔念珠菌病，表现为乳白色伪膜覆盖舌面，可遵医嘱使用制霉菌素含漱液、氟康唑胶囊或克霉唑口腔贴片治疗。
慢性胃炎或胃食管反流可能伴随厚白舌苔，多伴有腹胀反酸，需规范服用奥美拉唑、多潘立酮等药物调节胃肠动力。
日常可适量食用山药粥、小米粥等易消化食物，避免辛辣刺激饮食，若白苔持续不褪或伴随疼痛溃疡应及时就诊。
