颈椎病可通过热敷理疗、颈部肌肉锻炼、药物治疗、手术治疗等方式缓解，通常由长期姿势不良、颈椎退行性变、椎间盘突出、颈椎不稳等原因引起。
使用40℃左右热毛巾每日敷颈部15分钟，促进局部血液循环，适合轻中度肌肉劳损型颈椎病，无须药物介入。
通过颈部后伸抗阻训练、弹力带拉伸等增强颈深屈肌力量，每日重复进行3组动作，需持续4周以上见效。
神经根型颈椎病可遵医嘱使用塞来昔布胶囊缓解炎症，甲钴胺片营养神经，盐酸乙哌立松片松弛肌肉，需配合影像学检查明确病变部位。
脊髓受压患者需行颈椎前路减压融合术，神经根持续压迫者可考虑椎间孔镜微创手术，术后需佩戴颈托固定6-8周。
避免长时间低头使用手机，睡眠时选择高度适中的枕头，办公时保持显示器与眼睛平齐，定期进行游泳等低冲击运动有助于维持颈椎稳定性。
