后背肌肉疼痛可能由肌肉劳损、不良姿势、脊柱退行性变、筋膜炎等原因引起。
1. 肌肉劳损
过度运动或搬重物导致肌纤维微损伤，表现为局部酸痛。建议热敷缓解，避免重复负重动作。
2. 不良姿势
长期伏案或驼背使肌肉持续紧张，引发慢性疼痛。需调整桌椅高度，每小时起身活动。
3. 脊柱退行性变
可能与椎间盘突出、骨质增生有关，常伴随肢体麻木。可遵医嘱使用塞来昔布、乙哌立松、甲钴胺等药物。
4. 筋膜炎
寒冷潮湿环境易诱发筋膜炎症，疼痛呈牵涉性。建议采用红外线理疗，必要时使用洛索洛芬钠贴剂。
日常注意保暖，避免久坐久站，疼痛持续超过一周或伴随发热时应及时就医。
