脚后跟痛可通过休息制动、物理治疗、药物治疗、手术治疗等方式缓解，通常由足底筋膜炎、跟骨骨刺、跟腱炎、滑囊炎等原因引起。
减少长时间站立或行走，选择软底鞋并避免穿高跟鞋，使用足弓支撑器减轻足底筋膜压力。
冰敷患处缓解急性疼痛，进行足底筋膜拉伸和跟腱牵拉训练，超声波治疗有助于促进局部血液循环。
非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠可缓解疼痛，局部注射糖皮质激素如曲安奈德适用于顽固性炎症，严重疼痛可短期使用对乙酰氨基酚。
保守治疗无效的跟骨骨刺可考虑骨刺切除术，顽固性足底筋膜炎可行筋膜松解术，术后需配合康复训练。
日常可进行温水泡脚并控制体重，若症状持续超过2周或出现红肿热痛需及时就医排查应力性骨折等严重情况。
