老人长期失眠可能由生理性衰老、心理压力、慢性疾病、药物副作用等原因引起，可通过调整作息、心理疏导、治疗原发病、药物调整等方式改善。
老年人褪黑素分泌减少导致睡眠周期紊乱，建议固定作息时间，白天适当晒太阳，避免午睡过长。
孤独、丧偶等情绪问题易引发焦虑性失眠，家属应多陪伴，必要时可进行认知行为治疗。
可能与高血压、糖尿病、前列腺增生等因素有关，通常表现为夜尿增多、肢体麻木等症状，需控制原发病，可遵医嘱使用唑吡坦、右佐匹克隆、阿普唑仑等药物。
部分降压药、激素类药物可能干扰睡眠，表现为入睡困难、早醒等症状，应在医生指导下调整用药方案。
建议保持卧室安静黑暗，晚餐避免油腻食物，睡前可饮用温牛奶或进行温和的伸展运动。
