眼袋浮肿可通过冷敷消肿、调整睡眠、减少盐分摄入、使用眼霜等方式缓解。眼袋通常由熬夜、过敏、肾脏疾病、甲状腺功能减退等原因引起。
1、冷敷消肿
用冷藏的茶包或冰毛巾敷眼周10分钟可收缩血管减轻浮肿，适合熬夜或短暂性水肿。
2、调整睡眠
保持7-8小时睡眠并垫高枕头，避免睡前饮水，减少体液积聚导致的生理性眼袋。
3、减少盐分
每日食盐量控制在5克以内，高盐饮食会导致钠水潴留，加重下眼睑组织水肿。
4、使用眼霜
含咖啡因的眼霜可促进微循环，维生素K眼霜能改善毛细血管渗漏，需持续使用4周以上。
若伴随尿量减少或颈部肿胀，建议内分泌科就诊排查病理性因素，日常可食用冬瓜、红豆等利水食物。
