雄激素水平偏低可通过生活方式调整、营养补充、药物治疗及心理干预等方式改善。雄激素缺乏可能与年龄增长、慢性疾病、内分泌失调、遗传因素等有关。
规律作息与适度运动有助于提升雄激素水平，建议每周进行抗阻训练，避免熬夜和过度疲劳。
锌元素和维生素D缺乏可能影响雄激素合成，可通过牡蛎、牛肉、蛋黄等食物补充，必要时在医生指导下使用葡萄糖酸锌片。
严重缺乏时需内分泌科评估，可能使用十一酸睾酮胶丸、丙酸睾酮注射液或甲睾酮片等处方药物，需严格监测激素水平。
长期压力会抑制雄激素分泌，可通过正念训练、心理咨询等方式缓解，必要时联合小剂量睾酮替代治疗。
建议定期检测激素水平，避免自行服用雄激素类药物，合并糖尿病或心血管疾病者需专科评估治疗风险。
