轻微脑震荡恢复通常需要7至14天，实际时间受到损伤程度、个体差异、休息质量、康复措施等多种因素的影响。
一、损伤程度
轻微脑震荡症状较轻，通常表现为短暂意识丧失或头晕，损伤程度越轻恢复越快，无须特殊治疗，静养即可。
二、个体差异
儿童和老年人恢复时间可能较长，年轻人代谢快，恢复相对较快，建议根据医生评估调整休息周期。
三、休息质量
充分休息有助于恢复，避免用脑过度和剧烈运动，睡眠不足可能延长恢复时间，保持规律作息很关键。
四、康复措施
适当进行温和活动如散步，避免过早重返运动，必要时可遵医嘱使用布洛芬、对乙酰氨基酚、甲氧氯普胺缓解症状。
轻微脑震荡期间建议避免饮酒和咖啡因，保持均衡饮食，若症状持续或加重应及时复诊。
