适量饮用蜂蜜有助于保护胃部健康，建议选择温水冲泡、空腹饮用、少量多次、搭配养胃食物等方式。
1、温水冲泡
将蜂蜜用40℃以下温水稀释后饮用，避免高温破坏活性成分，减少对胃黏膜的刺激。
2、空腹饮用
晨起空腹时饮用蜂蜜水可形成保护膜，但胃酸过多者应餐后半小时饮用。
3、少量多次
每次5-10毫升蜂蜜为宜，每日不超过30毫升，分2-3次饮用避免糖分过量。
4、搭配食用
可配合小米粥、山药等温和食物，避免与辛辣刺激食物同食加重胃肠负担。
胃病患者饮用前需咨询医生，糖尿病患者应严格控制摄入量，饮用后出现反酸等不适需立即停用。
