蜂蜜对缓解轻度便秘有一定帮助，但无法替代正规治疗。蜂蜜可能通过润肠通便、刺激肠道蠕动、调节肠道菌群、补充水分等机制改善便秘症状。
蜂蜜含果糖和葡萄糖，高渗透压可软化大便。适用于因饮水不足导致的便秘，可每日温水冲服，但糖尿病患者慎用。
蜂蜜中的有机酸和酶类能促进肠神经反射。适合久坐人群，建议搭配腹部按摩增强效果，过量可能引起腹泻。
蜂蜜含益生元成分可促进双歧杆菌增殖。对菌群失调型便秘有效，需长期规律食用，急性感染期不宜使用。
蜂蜜水能增加肠道内容物体积。适用于脱水性便秘，建议晨起空腹饮用，严重便秘需配合乳果糖等渗透性泻药。
顽固性便秘需排查肠梗阻等器质性疾病，建议增加膳食纤维摄入并保持规律运动，必要时在医生指导下使用聚乙二醇或比沙可啶等药物。
