经常感到头晕可能由低血糖、体位性低血压、贫血、耳石症等原因引起，可通过调整饮食、改变体位动作、补充铁剂、耳石复位等方式缓解。
长时间未进食或过度节食导致血糖水平下降，表现为心慌、出冷汗。建议随身携带糖果，规律进食碳水化合物，严重时可口服葡萄糖片剂或静脉注射葡萄糖。
快速起身时脑部供血不足引发头晕，常见于老年人或脱水者。改变体位时需缓慢动作，增加水和盐分摄入，必要时使用盐酸米多君等升压药物。
血红蛋白不足导致携氧能力下降，伴随面色苍白。需检查血常规，补充富铁食物如动物肝脏，药物可选择琥珀酸亚铁片、多糖铁复合物胶囊。
内耳碳酸钙结晶脱落引发眩晕，与头部位置变化相关。需进行耳石复位治疗，药物可用倍他司汀改善微循环，严重者需手术干预。
保持充足睡眠和适度运动有助于改善头晕症状，持续或加重视需及时就医排除脑血管病变等严重疾病。
