没发烧头疼可能由睡眠不足、精神紧张、颈椎病变、偏头痛等原因引起，可通过调整作息、放松训练、物理治疗、药物干预等方式缓解。
长期熬夜导致脑供血不足引发头痛，建议保持7-8小时规律睡眠，避免午睡超过30分钟。
焦虑压力会引起紧张性头痛，可通过深呼吸、冥想等放松训练缓解，必要时进行心理咨询。
颈椎退行性变可能压迫神经血管导致头痛，通常伴随颈部僵硬，需通过颈椎牵引、理疗改善。
可能与脑血管异常收缩扩张有关，表现为单侧搏动性头痛，可遵医嘱使用布洛芬、佐米曲普坦、氟桂利嗪等药物。
日常注意保持正确坐姿，适量补充富含镁元素的食物如香蕉、坚果，头痛持续不缓解建议神经内科就诊。
