全身肌肉酸痛可通过休息调整、物理治疗、药物治疗、排查疾病等方式缓解。通常由运动过度、电解质失衡、病毒感染、风湿免疫性疾病等原因引起。
运动后乳酸堆积或姿势不当导致的肌肉酸痛，建议暂停剧烈活动，局部热敷促进血液循环，适当补充含钾钠的电解质饮料。
慢性劳损引起的酸痛可采用低频脉冲电疗、超声波治疗等物理手段，帮助放松肌肉筋膜，减轻炎症反应。
疼痛明显时可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊、乙哌立松片等药物，注意非甾体抗炎药可能刺激胃肠黏膜。
伴随发热或晨僵需警惕流感、纤维肌痛综合征等，可能与柯萨奇病毒感染、自身抗体异常等因素有关，需完善肌酶谱、风湿三项检查。
日常注意运动前热身及拉伸，保证每日饮水量，长期不缓解建议就医评估是否存在横纹肌溶解等严重情况。
