肾气不足主要表现为腰膝酸软、夜尿频繁、畏寒肢冷、性功能减退等症状，可通过中医四诊合参判断。
肾主骨生髓，肾气不足时腰部及下肢支撑力减弱，可能伴随久站加重、劳累后明显。建议避免过度负重，可配合杜仲、续断等补肾强腰药材。
肾司二便，气化功能减退会导致夜间排尿超过2次，可能伴尿后余沥。需限制睡前饮水量，中医常用缩泉丸、金匮肾气丸等方剂调理。
肾阳亏虚时手足不温，尤其下肢冰凉明显，可能伴随喜暖恶寒。日常可艾灸关元穴，药物可选右归丸、附子理中丸温补肾阳。
男性可见遗精滑泄，女性多见月经稀发，与肾精亏虚相关。需节制房事，五子衍宗丸、左归丸等可填精补肾。
长期出现上述症状建议至中医内科辨证施治，日常可适度练习八段锦、避免熬夜及生冷饮食。
