口臭可通过保持口腔卫生、调整饮食、使用辅助清洁产品和治疗基础疾病等方式改善。口臭通常由口腔卫生不良、饮食因素、口腔疾病和胃肠问题等原因引起。
每日刷牙两次并使用牙线清洁牙缝，减少食物残渣堆积。舌苔过厚时可用刮舌器清理，避免细菌滋生。含氯己定的漱口水有助于抑制口腔异味。
减少大蒜、洋葱等气味强烈食物的摄入，避免吸烟饮酒。适量饮用绿茶或咀嚼薄荷叶能暂时掩盖异味，苹果、芹菜等富含膳食纤维的食物可促进唾液分泌。
无糖口香糖刺激唾液分泌，含薄荷醇的喷雾能快速清新口气。益生菌制剂可调节口腔菌群，但需在医生指导下使用。
龋齿、牙周炎等口腔疾病需及时治疗，幽门螺杆菌感染可能伴随胃部不适和口臭。消化系统疾病如胃食管反流可能表现为口苦和口臭症状。
长期口臭建议就诊口腔科或消化内科排查病因，日常可多饮水保持口腔湿润，定期进行牙科检查。
