胳膊肌肉疼痛可能由运动损伤、姿势不良、肌肉劳损、颈椎病等原因引起，可通过休息理疗、药物缓解、康复训练、病因治疗等方式改善。
剧烈运动或突然发力可能导致肌肉拉伤，表现为局部肿胀压痛。急性期应停止活动并冰敷，可遵医嘱使用双氯芬酸钠凝胶、云南白药气雾剂、氟比洛芬贴膏等外用药物。
长期保持固定姿势或重复动作易引发肌肉紧张，常见于办公人群。建议每小时活动上肢，配合热敷按摩，无须特殊用药。
过度使用上肢肌肉会导致乳酸堆积，可能伴随僵硬感。可通过局部热敷缓解，严重时可遵医嘱口服布洛芬、塞来昔布或外用酮洛芬凝胶。
神经根受压可能引起放射性臂痛，常伴有颈部不适。需完善颈椎MRI检查，治疗包括颈椎牵引、甲钴胺营养神经，严重者需手术减压。
日常应注意避免提重物时突然发力，伏案工作期间多做伸展运动，若疼痛持续超过一周或伴无力麻木应及时就诊。
