洗牙是一种有效的口腔保健措施，能清除牙结石和牙菌斑，预防牙龈炎和牙周病，但需根据个人口腔状况选择合适频率。
洗牙通过超声波震荡去除牙结石和色素沉积，可改善牙龈出血和口臭问题，建议每半年至一年进行一次。
定期洗牙能减少牙菌斑堆积，降低牙龈炎、牙周炎发生概率，避免牙齿松动等继发损害。
部分人群洗牙后可能出现短暂牙齿敏感，通常1-2周自行缓解，使用抗敏感牙膏可帮助改善。
严重心脏病、血液病患者需谨慎，妊娠期妇女应避开孕早期，急性口腔溃疡期间暂缓洗牙。
洗牙后24小时内避免进食深色食物，使用软毛牙刷轻柔清洁，定期口腔检查可维持长期效果。
