乳房松软下垂可能由年龄增长、哺乳影响、体重骤减、雌激素水平下降等原因引起，可通过穿戴合适内衣、加强胸肌锻炼、医美治疗、手术矫正等方式改善。
皮肤胶原蛋白流失导致支撑力减弱，表现为乳房弹性下降。建议坚持胸部按摩并补充优质蛋白，无须特殊药物治疗。
哺乳期乳腺萎缩及韧带拉伸可能造成下垂。可通过产后佩戴哺乳内衣、进行俯卧撑等锻炼帮助恢复，避免快速断奶。
脂肪组织急剧减少使皮肤松弛。需保持匀速减重并配合扩胸运动，必要时可咨询医生使用维生素E乳膏辅助皮肤修复。
更年期激素变化导致乳腺萎缩，常伴随潮热症状。可遵医嘱使用雌二醇凝胶、替勃龙片等激素替代药物，配合大豆异黄酮食补。
日常可适量食用木瓜、核桃、黑芝麻、鲫鱼等富含营养的食物，避免过度节食或剧烈运动，建议每年进行乳腺超声检查。
