三角韧带损伤是踝关节内侧韧带（医学称三角韧带）因外力牵拉或扭转导致的撕裂或拉伤，常见于踝关节扭伤、运动创伤或慢性劳损。
踝关节内翻或外翻时过度牵拉韧带，可能伴随肿胀疼痛，需冰敷制动并佩戴护踝。
篮球、足球等急停变向运动易导致韧带部分撕裂，表现为局部压痛和活动受限，需关节支具固定。
长期重复性应力使韧带松弛退化，可能引起踝关节不稳，建议肌力训练和物理治疗。
高能量外伤可能导致韧带完全断裂合并骨折，需MRI确诊后手术修复，术后需康复训练。
日常避免穿高跟鞋或鞋底过软的运动鞋，运动前充分热身可降低损伤风险，若持续疼痛或关节不稳应及时就医。
