头上长疙瘩痒可通过保持头皮清洁、避免抓挠、使用药物、调整饮食等方式缓解。该症状通常由脂溢性皮炎、毛囊炎、过敏反应、湿疹等原因引起。
每日用温和洗发水清洗头皮，水温不宜过高。避免使用含刺激性成分的护发产品，减少油脂堆积和细菌滋生。
抓挠会导致疙瘩破溃感染。可剪短指甲，夜间戴棉质手套。冷敷有助于缓解瘙痒感。
脂溢性皮炎可能与马拉色菌感染有关，表现为红斑伴油腻鳞屑，可遵医嘱使用酮康唑洗剂、二硫化硒洗剂、氢化可的松乳膏。毛囊炎常由金黄色葡萄球菌引起，出现红色脓疱，可用莫匹罗星软膏、夫西地酸乳膏、克林霉素凝胶。
减少辛辣刺激及高糖高脂食物摄入。适当补充富含维生素B族的粗粮、富含锌的海产品，有助于皮肤修复。
选择宽松透气的帽子，避免长时间佩戴。若症状持续加重或出现渗液、脱发等情况，建议及时至皮肤科就诊。
