月经推迟10天可能是正常的生理现象，也可能与妊娠、内分泌失调、多囊卵巢综合征、精神压力等因素有关。月经周期通常为21-35天，提前或推迟7天以内属于正常范围，超过10天需结合具体情况分析。
月经推迟10天在排除妊娠后，可能与近期生活作息紊乱有关。长期熬夜、过度节食或突然体重下降可能干扰下丘脑-垂体-卵巢轴功能，导致卵泡发育延迟。这类情况通过调整作息、均衡饮食后，月经多可自然恢复。短期精神紧张、焦虑或环境改变也会通过影响激素分泌造成月经推迟，一般解除压力源后1-2个月经周期可自行调节。
病理性因素中，多囊卵巢综合征是育龄期女性常见的内分泌疾病，除月经推迟外常伴有多毛、痤疮等症状，需通过超声和激素检查确诊。甲状腺功能异常如甲亢或甲减也会干扰月经周期，同时可能出现心悸、怕冷等伴随症状。卵巢早衰、高泌乳素血症等疾病也可能表现为月经推迟，需要妇科内分泌科就诊评估。
建议记录近3个月经周期情况，避免过度节食和剧烈运动，保持每日7-8小时睡眠。若连续2-3个月出现月经推迟或伴随异常症状，应及时就诊妇科进行激素六项、甲状腺功能及超声检查。日常可适量食用豆制品、坚果等含植物雌激素的食物，但不宜自行服用激素类药物调节月经。
