摆脱亚健康就靠你了，[倾行]！在家就能运动

世卫组织鼓励大家：每周 75～100 分钟的高效运动，对身体好处无限量，这样算算，每天真的只需要有效运动10分钟！

减肥路上的绊脚石实在是太多了，计划一直没有实行，肉肉还是在身上。在夏天露肉的季节，只能默默羡慕别人的大长腿、马甲线，再看看自己一身的赘肉，是不是有点扎心呢？

时间和地点限制了人们的运动激情

生活在大都市的白领，三点一线的生活，高强度的工作，往往没有太多时间锻炼，却要靠着美食来缓解生活与工作的压力。

巧克力，蛋糕，奶茶那都是长胖的罪魁祸首。

吃的时候开心，减的时候痛苦。

早出晚归的生活极大地占据了人们的休息时间，没时间、没地方锻炼成了都市白领的首要难题。

对于这些人群，居家健身或许是最佳选择。在家锻炼虽然有不及健身房的方面，但也有2个最大的好处：

一是把健身变成一件融入日常的小事，无需过多仪式感，不受外界影响，触手可及的器械给你想动就动的自由；

二是提高时间利用效率，节省了来回去健身路上耽误的时间，可以高效在家健身，在运动的枯燥感和娱乐的荒废感中取得平衡。

“轻运动”是一种生活方式，更是一种生活态度

最近，轻运动这词太火，这是指体能消耗少、技术要求低，时间要求松的运动方式。说白了轻运动是一种生活态度，是都市生活中人们对压力的释放和对自然生活状态的追求。

倾行App一直践行家庭轻运动这一理念，提倡在家随时随地健身。

没有整块时间锻炼？

没关系，App中的动作练习，短至几十秒，长也不过几分钟，总不会耗费太长时间，上班族洗完澡后抽个几分钟，宝妈们趁着宝宝睡觉的时间喘口气。

日积月累，小蛮腰在向你招手哦！

没有地方锻炼？

家庭轻运动不需要太多专业的设备，也不要太多的地方，一张瑜伽垫随意铺在家中，跟着老师们的步伐循序渐进，几周，几个月，你的进步肉眼可见。

在家里自己锻炼好无聊呀？没人聊天？

打开App，看到广场界面了吗？点进去，五湖四海的人们在这里汇聚，和他们在评论区互动吧！有志趣相投的，添加关注呀！从线上到线下，认识更多新朋友。

降低门槛让更多人投入到运动之中

比起去健身房运动，咱这里的东西只多不少，打开倾行App，里面的精品课程，运动计划，健康习惯，动作练习等等应有尽有，课程够你学一整年。

倾行App，关于体重，体脂的测试数据一应俱全，有些不太懂的知识看看百科内容，在社区里发帖问问就能很快弄明白！社区都是大家随时随地共享的内容，让你更全面的了解自己和他人的整个训练状态！

“更方便，更省时”是未来家庭运动的大发展方向，也是倾行App努力的方向，在健身这件事情上，我们是认真的。让更多人投入到健身锻炼中，让更多人不再受时间，金钱的限制，让全民健身更普及，摆脱亚健康才是我们努力的最终目标。