月经时间长可通过调整生活方式、中药调理、激素治疗、手术治疗等方式改善，通常与内分泌失调、子宫肌瘤、子宫内膜息肉、凝血功能障碍等原因有关。
避免过度劳累和精神紧张，保持规律作息，适当进行有氧运动如散步或瑜伽，有助于调节内分泌功能。
中医认为月经时间长多与气血不足或血热有关，可在医生指导下使用乌鸡白凤丸、归脾丸、固经丸等中成药进行调理。
对于内分泌失调导致的月经时间长，医生可能会建议使用黄体酮胶囊、地屈孕酮片、炔雌醇环丙孕酮片等药物调节月经周期。
子宫肌瘤或子宫内膜息肉引起的月经时间长，可能需要进行宫腔镜手术或子宫肌瘤剔除术等治疗。
月经期间注意腹部保暖，避免生冷刺激性食物，如症状持续或加重应及时就医检查。
