如何缓解膝盖内侧疼要

Question

如何缓解膝盖内侧疼要

Answer 1

膝盖内侧疼痛可通过休息制动、冷热敷交替、药物治疗、物理治疗等方式缓解。膝盖内侧疼痛通常由运动损伤、骨关节炎、半月板损伤、滑膜炎等原因引起。

1、休息制动

急性期应减少膝关节活动，避免爬楼梯、深蹲等动作，必要时使用护膝或拐杖辅助行走。

2、冷热敷交替

急性疼痛48小时内冰敷每次15分钟，缓解肿胀；慢性期可热敷促进血液循环，每日2-3次。

3、药物治疗

可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊、盐酸氨基葡萄糖等药物，可能与软骨磨损、炎症反应有关，常伴关节弹响、晨僵等症状。

4、物理治疗

超声波、冲击波等理疗可改善局部血液循环，可能与韧带劳损、滑膜增生有关，多表现为上下楼梯痛、关节交锁等症状。

日常注意控制体重，避免长时间跪姿，可进行游泳、骑自行车等低冲击运动，若疼痛持续2周不缓解需及时就诊骨科。