晚上眼睛哭肿了可通过冷敷、热敷、按摩、药物等方式缓解。眼睛肿胀通常由局部血管扩张、组织液渗出、炎症反应、过敏反应等原因引起。
冷敷能收缩血管减轻水肿，用冷藏后的湿毛巾或冰袋包裹敷眼10分钟，避免直接接触皮肤。适合哭后2小时内使用。
热敷促进血液循环加速代谢，用40℃左右热毛巾敷眼10分钟，每日重复进行。适合哭后超过2小时的慢性肿胀。
轻柔按压眼周穴位如攒竹穴、太阳穴，配合眼保健操动作。注意力度避免拉扯脆弱眼睑皮肤。
严重肿胀可遵医嘱使用地塞米松滴眼液抗炎，色甘酸钠滴眼液抗过敏，七叶洋地黄双苷滴眼液改善微循环。三类药物均需专业指导使用。
避免揉搓眼睛，睡前抬高头部减轻水肿，次日持续肿胀需排查肾脏或甲状腺疾病。
