胸外扩矫正方法主要有调整姿势、加强肌肉锻炼、穿戴合适内衣、手术治疗。
1、调整姿势
长期驼背或含胸可能导致胸外扩，保持挺胸收腹的坐姿和站姿有助于改善胸廓形态。
2、肌肉锻炼
通过俯卧撑、扩胸运动等锻炼胸大肌和背部肌群，增强肌肉支撑力可逐渐改善外扩现象。
3、选择内衣
穿戴具有侧收功能的调整型内衣，避免过紧或过松，需根据胸型选择合适杯型和钢圈设计。
4、手术治疗
重度胸外扩伴胸骨畸形者可考虑胸廓成形术，需经整形外科评估后选择假体植入或骨骼矫正。
日常可进行游泳等对称性运动，避免单侧负重，青春期发育阶段需特别关注胸廓发育情况。
