大人便秘可能由膳食纤维摄入不足、饮水过少、缺乏运动、肠道功能紊乱等原因引起，可通过调整饮食、增加活动量、药物治疗等方式改善。
日常饮食中蔬菜水果、全谷物等富含膳食纤维的食物摄入不足，导致肠蠕动减缓。建议每日摄入适量粗粮、西蓝花、苹果等，必要时遵医嘱使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散、比沙可啶肠溶片。
体液不足使粪便干硬难以排出，每日饮水量建议超过1500毫升。可配合使用开塞露缓解急性症状，长期改善需建立规律饮水习惯。
久坐不动会减弱肠道蠕动功能，建议每日进行快走、瑜伽等适度运动。若伴随腹胀可短期使用莫沙必利片促进胃肠动力。
可能与肠易激综合征、甲状腺功能减退等因素有关，常伴随腹痛、排便不尽感。需完善检查后使用双歧杆菌三联活菌胶囊或针对性治疗原发病。
便秘患者应避免久坐，养成定时排便习惯，若症状持续超过两周或出现便血需及时消化内科就诊。
