眼睛痛可通过冷敷、人工泪液、调整用眼习惯、适度休息等方式缓解。眼睛痛通常由视疲劳、干眼症、结膜炎、角膜炎等原因引起。
用干净毛巾包裹冰袋冷敷眼周10分钟，减少血管扩张和肿胀，适用于用眼过度或轻微外伤引起的疼痛。
选择不含防腐剂的人工泪液如玻璃酸钠滴眼液、羧甲基纤维素钠滴眼液、聚乙烯醇滴眼液，缓解干眼症导致的灼痛感。
每用眼20分钟远眺6米外20秒，保持屏幕距离50厘米以上，避免强光直射，改善视疲劳症状。
保证每天7小时睡眠，午间闭目养神15分钟，避免熬夜加重眼部充血和疼痛。
若疼痛持续超过48小时或伴随视力下降、畏光流泪等症状，需及时就诊眼科排除角膜炎、青光眼等疾病。
