黄瓜籽粉具有促进骨骼健康、改善关节功能、辅助消化和抗氧化等功效。其主要作用包括补充钙质、缓解关节不适、调节肠道菌群和清除自由基。
一、促进骨骼健康
黄瓜籽粉富含钙、镁等矿物质，有助于预防骨质疏松和骨折。可搭配维生素D补充剂增强吸收。
二、改善关节功能
黄瓜籽粉中的硅元素能促进软骨修复，减轻关节炎症状。关节疼痛者可配合氨基葡萄糖使用。
三、辅助消化
黄瓜籽粉含膳食纤维和酶类物质，能够促进胃肠蠕动。消化不良者可尝试与益生菌制剂同服。
四、抗氧化
黄瓜籽粉含有多酚类抗氧化成分，有助于延缓细胞氧化损伤。建议搭配维生素E协同作用。
黄瓜籽粉可加入酸奶或粥中食用，每日摄入量建议不超过20克，长期服用需监测血钙水平。
