牙肉肿胀半个月可通过口腔清洁、抗炎治疗、局部处理、病因排查等方式缓解，通常与牙菌斑堆积、牙龈炎、牙周脓肿、智齿冠周炎等因素有关。
每日使用软毛牙刷及牙线彻底清洁牙齿，配合含氯己定的漱口水减少细菌滋生，避免食物残渣刺激肿胀部位。
牙龈炎或轻度感染可遵医嘱使用甲硝唑片、阿莫西林胶囊、布洛芬缓释胶囊等药物控制炎症，缓解红肿疼痛症状。
生理盐水含漱或局部涂抹碘甘油有助于消肿，若存在脓液需由医生进行引流处理，避免自行挑破导致感染扩散。
长期肿胀可能与牙结石刺激、龋齿继发感染、阻生智齿压迫有关，需口腔科进行牙周探诊或X线检查明确病因。
避免进食辛辣刺激食物，肿胀持续超过一周或伴随发热、化脓时须及时就医，排除颌骨囊肿等严重病变可能。
