尿酸高不能吃哪些水果

Question

尿酸高不能吃哪些水果

Answer 1

尿酸高患者需避免高果糖水果，主要有榴莲、荔枝、龙眼、芒果等。尿酸升高与果糖代谢产物抑制尿酸排泄有关，可能诱发痛风发作。

1、榴莲

榴莲含果糖量超过15％，高果糖摄入会加速嘌呤分解并抑制肾脏尿酸。建议选择低糖水果替代，急性发作期需严格限制。

2、荔枝

荔枝果糖含量达16％，大量食用会导致血尿酸水平快速上升。家长需控制儿童每日摄入量不超过5颗，合并肥胖者更需谨慎。

3、龙眼

龙眼干果糖浓缩后含量更高，可能加重高尿酸血症。可选择新鲜龙眼少量食用，同时监测尿酸变化。

4、芒果

芒果果糖含量约14％，成熟度越高含糖量越高。建议分次少量食用，搭配苏打水帮助碱化尿液。

每日水果摄入量控制在200克以内，优先选择草莓、樱桃等低糖水果，同时保持每日饮水2000毫升以上促进尿酸排泄。