白发可通过营养补充、中医调理、药物治疗、染发遮盖等方式改善，通常由遗传因素、精神压力、营养不良、疾病因素等原因引起。
缺乏铜铁等微量元素及B族维生素会导致黑色素合成障碍，建议多摄入黑芝麻、动物肝脏、深绿色蔬菜，必要时遵医嘱服用复合维生素片、葡萄糖酸锌口服液、蛋白琥珀酸铁口服溶液。
中医认为白发与肝肾不足有关，可选用制何首乌、熟地黄、黑枸杞等药材配伍，或服用七宝美髯丹、养血生发胶囊、精乌胶囊等中成药，需辨证施治。
病理性白发可能与甲状腺功能减退、白癜风等疾病有关，表现为毛发变白伴原发病症状，可遵医嘱使用左甲状腺素钠片、甲钴胺片、复方甘草酸苷片等药物控制基础疾病。
暂时性改善可选择植物染发剂，但频繁染发可能损伤发质，建议间隔3个月以上，染前做皮肤测试，过敏体质慎用对苯二胺类染发产品。
保持规律作息与良好心态，避免过度烫染，每日按摩头皮促进血液循环，若白发突然增多或伴随其他症状应及时就医排查系统性疾病。
