两鬓白发可通过饮食调整、压力管理、头皮护理、药物治疗等方式调理。两鬓白发通常由遗传因素、精神压力、营养缺乏、毛囊老化等原因引起。
缺乏铜、铁、维生素B12等营养素可能导致黑色素合成减少，建议增加动物肝脏、黑芝麻、紫菜等富含微量元素的食物。
长期精神紧张会加速毛囊黑色素细胞凋亡，可通过冥想、规律作息等方式缓解压力，必要时可寻求心理咨询。
适度按摩头皮促进局部血液循环，选用温和洗发产品避免刺激，避免频繁烫染等化学损伤。
可能与甲状腺功能减退、白癜风等疾病有关，通常表现为毛发变白区域扩大，可遵医嘱使用何首乌提取物、胱氨酸片、维生素E软胶囊等药物。
日常注意保持规律作息，避免熬夜，适当进行有氧运动改善全身血液循环，若白发持续增多建议及时就医检查。
