防脱发生发的方法主要有调整饮食结构、改善生活习惯、药物治疗、植发手术。
1、调整饮食
保证优质蛋白和维生素摄入，可食用鸡蛋、黑芝麻、三文鱼、菠菜等食物，缺乏锌或铁可能加重脱发。
2、生活习惯
避免熬夜和过度烫染，减少头皮牵拉，适当进行头皮按摩有助于促进局部血液循环。
3、药物治疗
男性可遵医嘱使用非那雄胺片，女性可用螺内酯片，米诺地尔酊为男女通用外用药，需持续使用3-6个月见效。
4、植发手术
毛囊移植适用于瘢痕性秃发或药物无效的雄激素性脱发，常见技术包括FUE和FUT两种术式。
建议每日梳头不超过100次，水温控制在38℃以下洗头，若脱发量超过100根/日应及时就诊皮肤科。
