糖尿病的食疗方法是什么

Question

糖尿病的食疗方法是什么

Answer 1

糖尿病的食疗方法主要有控制碳水化合物摄入、增加膳食纤维摄入、选择低升糖指数食物、合理分配餐次。

1、控制碳水摄入

减少精制米面及含糖食品，每日主食量控制在200-300克，优先选择全谷物类如燕麦、糙米等替代部分精细主食。

2、增加膳食纤维

每日摄入不少于25克膳食纤维，可通过食用西蓝花、魔芋、豆类等食物实现，有助于延缓糖分吸收。

3、低升糖食物

选择升糖指数低于55的食物如苹果、酸奶、鹰嘴豆等，避免西瓜、白面包等高升糖指数食物。

4、餐次分配

采用少量多餐原则，每日5-6餐，每餐主食不超过50克，保证蛋白质与蔬菜搭配摄入。

建议糖尿病患者定期监测血糖，在营养师指导下制定个体化饮食方案，配合适度运动与药物治疗。