月经量少可通过饮食调理、中药调理、生活方式调整、激素治疗等方式改善，通常与内分泌失调、子宫内膜损伤、贫血、精神压力等因素有关。
适量增加富含铁元素和优质蛋白的食物，如动物肝脏、瘦肉、菠菜等，有助于改善贫血导致的月经量少。避免生冷寒凉食物，日常可饮用红糖姜茶温经散寒。
气血两虚者可遵医嘱服用乌鸡白凤丸，血瘀型适用益母草颗粒，肾阳虚型可选择艾附暖宫丸。中药需辨证使用，疗程通常需要三个月经周期。
保持规律作息避免熬夜，每周进行适度有氧运动。长期精神紧张者可通过冥想、瑜伽等方式缓解压力，过度节食减肥需及时纠正。
经检查确诊为卵巢功能减退或宫腔粘连时，需在医生指导下使用雌孕激素序贯疗法。子宫内膜薄者可配合阿司匹林改善血流。
建议记录月经周期变化，若持续三个月经量减少超过50％或伴有闭经，需进行性激素六项和超声检查排除器质性疾病。
