月经量少可通过饮食调节、中药调理、生活方式改善、激素治疗等方式调养。月经量少可能与内分泌失调、子宫内膜损伤、卵巢功能减退、贫血等因素有关。
增加富含铁元素的食物如动物肝脏、菠菜、红枣，避免生冷寒凉食物，适量补充优质蛋白如鸡蛋、鱼肉。
可在医生指导下使用当归、川芎、白芍、熟地黄等中药材，或服用乌鸡白凤丸、益母草颗粒、八珍益母丸等中成药。
保持规律作息，避免过度劳累，适当进行有氧运动如瑜伽、慢跑，调节心理压力。
对于卵巢功能减退引起的月经量少，可能需要雌孕激素替代治疗，常用药物有戊酸雌二醇片、黄体酮胶囊等。
建议保持均衡饮食，避免过度节食，定期进行妇科检查，如症状持续或加重应及时就医。
