乳腺增生可能由内分泌失调、精神压力、不良生活习惯、乳腺组织对激素敏感等原因引起，可通过调节情绪、改善生活方式、药物治疗、定期复查等方式干预。
雌激素与孕激素比例失衡可能导致乳腺组织过度增生。保持规律作息，减少高脂肪饮食摄入，适当补充维生素E有助于调节内分泌。
长期焦虑紧张会通过神经内分泌系统影响乳腺健康。建议通过瑜伽、冥想等方式缓解压力，必要时可遵医嘱使用谷维素、逍遥丸等调节植物神经功能药物。
熬夜、吸烟饮酒可能加重乳腺增生症状。需戒除烟酒，保证充足睡眠，穿着合适内衣避免局部压迫。
乳腺组织对激素异常敏感可能与遗传因素有关，常伴随月经前乳房胀痛。可遵医嘱使用乳癖消、红金消结胶囊等中成药，或他莫昔芬等西药治疗。
日常建议低脂高纤维饮食，适量运动控制体重，每月月经后一周进行乳房自检，发现肿块或异常分泌物及时就医。
